『今日も眠れなかったらどうしよう……』
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妊娠中
妊娠初期の頃はどちらかと言えば眠くて仕方なくなる人のほうが多いのですが、
週数が進みお腹が大きくなってくると逆に眠れなくなる人が増えてきます。
その理由は人により違いますが、やはりお腹が大きい分寝苦しくなったり、
寝返りの際に足がつる、出産そのものに不安や恐怖を感じて結果不眠につながる
ママさんもいます。
これらはすべてお腹が大きいがため仕方の無いことですが、近年ではそれだけが理由では
ないと言う説もあります。
赤ちゃんが生まれてすぐからある程度大きくなるまでは、頻繁な授乳や夜泣き、
睡眠リズムの固定など大人だけの頃とはまったく違うタイムスケジュールになります。
それに体を慣れさせるため、母体の睡眠の質を敢えて低下させていると言うものです。
こちらに関しては未だハッキリとした検証結果が出たわけではありませんが、
現段階ではホルモンの成せる技とも言われています。
当たらずとも遠からずといったところでしょうか。
それでもやはり眠れなければ体はキツイですよね。
加えて妊娠中であれば薬を使用するのもはばかられるところです。
眠くなくとも時間があれば横になる、横になることそのものが苦痛であれば、
座り心地の良いイスやソファに体を預けて目を閉じるのも
体を休めることにつながりますよ。
大きなお腹を支えるためにクッションや抱き枕を併用してもいいでしょう。
シムスの体位であれば比較的ラクに横になれるのでオススメです。
