『今日も眠れなかったらどうしよう……』
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◆不眠症解決の基礎知識◆
不眠症は、ただ眠れない状態だけを指すのではありません。診断が付く状態や自分で出来るチェックなどの基礎知識をまとめています。
不眠症とは
昨夜早くに横になったのになぜか寝た気がしないとか、眠るつもりで横になったのに なかなか寝付けないといった経験は多くの人があるのではないでしょうか。 それでも眠れなかった翌日の夜に問題なくぐっすり眠れる...
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不眠症の原因
不眠症は夜眠れない、夜中目が覚めるなどの症状が慢性化している状態を指しますが、 罹患する原因はいくつかあり、また多岐にわたっています。 良く知られているのが何か悩み事や心配事、不安があって眠れない心理...
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子どもの不眠症
成人病のイメージが強い不眠症ですが、実は子どもが罹患するケースがあるのを ご存知ですか？ 自閉症などの発達障害を持っている子どもは睡眠障害を併発することが多いですが、 ここでは健康な子どもの不眠症を取...
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主な症状
不眠症はその言葉のとおり眠れない状態を指します。 では、眠れないというのはどういう状態を言うのでしょうか。 不眠症の定義は以下の三点が慢性化している状態です。 すぐに眠りに付けるかどうか。 夜中何度も...
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セルフチェック
夜眠れないことが不眠症だと思われがちですが、実はそうではありません。 夜中に何度も目が覚めたり、寝つきが悪いことも症状のひとつとされています。 次の症状に当てはまるものがあるかどうか、まずはカンタンに...
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