『今日も眠れなかったらどうしよう……』
慢性的な不眠症に悩んでいませんか?
病院、睡眠薬に一切頼ることなく、
今夜から『ぐっすり』眠れる方法があります
この方法を『今すぐ』試すと……
＞＞
公式ページを見る
ツボ押し
人体にさまざまなツボがあるのは良く知られていますが、どこのツボがどこに効くのか
ご存知ですか？
不眠症に効果のあるツボももちろんありますので、体調等問題の無い方は早速
ためしてみてはいかがでしょうか。
ただし、ツボ押しの前に注意すべき点があります。
妊婦さんがしてはいけないのは良く知られていますが、他に食後すぐ、飲酒後は
避けてください。
最も簡単に試せるのは、三陰交（さんいんこう）を刺激する方法です。
三陰交（さんいんこう）は内側のくるぶし上端から親指を除いた指４本分のところ、
アキレス腱よりにあります。
ゆっくり息を吐きながら、ここをグーッと押してみましょう。
両手、片手どちらでもかまいません。これを５～６回繰り返します。
心配なことや不安があって眠れないときにオススメなのが、足の裏のかかと中央部分に
ある失眠（しつみん）という部位です。
ここを叩いたり親指で押すと、気持ちが落ち着くとされています。
１００円ショップなどにある足ふみ器を利用しても良いですね。
肩がこって眠れないときは、安眠穴（あんみんけつ）と呼ばれるツボを刺激します。
ここは耳たぶ裏側の付け根のくぼみがあり、さらにその横筋の後頭部よりのツボです。
息を吐きながら、親指で指圧するのを５～６回繰り返します。
文章ですと分かりにくいですが、慣れれば簡単に出来ますのでぜひやってみてくださいね。
- 次ページ: サプリメント
