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効果のあるハーブ
一口にハーブと言っても香りを楽しむものから食用、香辛料まで幅広く存在しますが、
中には不眠症に効くハーブも存在します。
もともとは植物なので効果や作用は穏やかであったり人体に対しプラスに働くものが
圧倒的に多いのですが、中には有毒のものや劇薬のものも含まれています。
不眠症に対し効果を発揮するハーブの中にも、香りで効果を期待するものと飲用で
使用するものとがあります。
良く知られているのが、カモミールです。
こちらは知らない人は少ないと言ってもいいくらい有名ですが、気持ちをリラックス
させる効果があります。
カモミールと言う名は「大地のリンゴ」という意味で付けられたもので、その名のとおり
フルーティな香りが魅力ですね。
日本でもおなじみのラベンダーは、その香りに効果があると言われています。
気持ちをほぐし、精神的な疲れやストレスを癒してくれますよ。
眠れない夜は、エキゾチックな色のラベンダーティーを試すのもオススメです。
トケイソウの和名で知られるパッションフラワーには、鎮静効果が期待できます。
ただこちらには血圧を下げる効果も持つため、高血圧の方は問題ありませんが
低血圧の方は下がりすぎる危険性があるため注意が必要です。
あまり耳慣れないハーブですが、リンデンと呼ばれるものがあります。
リンデンは「ベビーティー」や「ナイトティー」といった別名を持ち、名前どおりに
緊張感からくる寝つきの悪さを緩和してくれます。
同じくバレリアンというハーブも存在しますが、こちらは欧州において
「神様の睡眠薬」との異名を持つほど優れた効果を表します。
ドイツ、フランスなどでは医療用ハーブとして公認されているくらいなので、
その効果のほどをうかがい知ることが出来ますね。
ここに挙げたハーブは日本でも入手可能だったり自宅栽培が可能なものもありますから、
興味があればお近くのハーブ園や種苗店にお問い合わせください。
